GACHAS DE AVENA CON CAFÉ
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ZUMOS Y OTROS SECRETOS

Receta del libro ZUMOS Y OTROS SECRETOS

Ingredientes

  • 3 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 2 tazas pequeñas de café
  • 1 plátano
  • 125 gr de yogur natural
  • 1 rodaja de piña
  • 1 cucharada de coco rallado

Descripción

¡Me encanta la avena! Es mi aliada de casi todas las mañanas porque me ayuda a sentirme llena a lo largo del día, y hace que no me entren ataques de gula. Aparte de matar el hambre, esta versión de las gachas también mata el sueño, porque lleva café para ablandar la avena. El resultado es delicioso...

Preparación

  1. Colocar la avena y las semillas de chía en un cuenco. Añadir el café y remover hasta formar una especie de gacha.
  2. Agregar entonces el plátano, cortado en pedazos, el yogur, la piña y el coco rallado.

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